头发油是很多人都遇到过的症状，头发油看起去会影响到人们的形象，是非常让人们感到头痛的问题，一旦出现了头发油要怎么改善呢?导致人们头发油的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，头发油的人要注意自己的饮食，吃什么好?
降低洗头发的频率
多数人都有这样一个误区，在头发油的时候，就应该要频繁的清洗头发，这样做是不正确的，要知道频繁洗头会导致头发油常见的一个原因，要知道头发上有一层保护膜，如果频繁洗头，那么这层保护膜基本起不到什么作用，所以大家不能频繁洗头发。
不要熬夜
在节奏快的时代，年轻人总是有熬夜的习惯，要知道经常熬夜会给身体带来很大的影响，严重的可能会导致内分泌紊乱的问题，这样会让皮肤皮脂分泌过多的油脂，早上起来的时候，大家会发现自己的脸上和头发上都是油，大家要规律自己的作息。
减少油炸食品的摄入
人体中的油脂分泌基本都是从外界摄入的，头发油的问题也与饮食有关系，饮食会直接影响到油脂的分泌，如果仔细观察就会发现，多数头发油的人，都是口味比较重的，所以在平时大家应该要少吃油炸类的食物 ，注意饮食方面的清淡。
用柠檬汁洗头
把柠檬榨成汁，加入清水稀释后用来洗头发，可以有效的清洁头皮，还有杀菌的作用。用一两次会发现，效果还是很不错的。
用苹果醋洗头
苹果醋的酸甜口味受到了很多人的青睐，用苹果醋洗头，也可以清洁头皮，有效控制头皮出油。取一碗苹果醋倒入温水中，直接洗头即可。
头发油的原因
1.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
2.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
3.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
