如果在平时我们的牙齿有发黄或者发黑的情况，会影响到我们的颜值，牙齿看起来不完美，笑的时候魅力也会降低，美白牙齿的方法有很多，大家要选择适合自己的方法，一些食物能够帮助我们美白牙齿，吃什么好?在生活中有很多美白牙齿的小妙招，要了解一下。
美白牙齿的方法
1、食醋漱口
食醋能够美白牙齿，具体的用法就是，要取出一小杯食醋，然后可以用它漱牙，要将它与牙齿充分的接触，需要将醋与我们的牙齿保持两分钟左右，然后将其吐出来，此时大家应该要马上刷牙，然后你就会看到牙齿变得白皙了。
大家可以用陈醋或者白醋含在我们的嘴里面，保持1分钟到3分钟左右，吐出刷牙美白的效果非常好，不过用这种方法后，大家会感觉牙齿比较酸麻，所以不能经常使用，应该要2个月左右做一次，经常用很有可能会对牙齿造成不利的影响。
2、橘皮粉刷牙
将橘子皮子皮晒干，磨成粉，可以直接与牙膏混一起刷牙，这样牙齿会变得白皙。将橘皮研磨成粉末，每天在刷牙的时候，在牙膏中加入一些，不但能够起到美白牙齿的效果，也会在口腔中存留香气，这样能够起到清新口气的效果。
3、柠檬汁洁牙
刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是牙齿美白的好方法。
4、花生美白牙齿
日常还可以多吃点花生，因为吃花生的过程本身就是一次清洁牙齿的过程，当吃下花生时，牙齿上的污垢也会随之落肚，起到清洁牙齿的作用。
5、小苏打和盐一起使用
适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!
第一、苹果。多吃苹果可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，因为苹果中所含的苹果酸，能够溶解附着在牙齿表面的着色物质。
第二、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。
第三、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。
