头皮痒是多数人都出现过的问题，并且大家会感觉越抓越痒，有的时候甚至不能忍受，出现了头皮痒的症状，应该要怎么调理呢?引起人们头皮痒的原因有很多，可能是清洁不到位，还有可能是一些疾病因素。头皮痒的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、指腹按摩：在有头皮痒的症状后，大家不能用指甲去抓痒，要知道这样不但不能缓解瘙痒的症状，还很有可能会导致头皮受到损伤，不过此时大家可以用自己的指腹按摩哦。需要将自己的指甲剪短，然后用手指的指腹对着我们的头皮开始反复的按摩用。
2、选择适合的洗发水：每个人的发质是不同的，所以大家头发也存在不同的情况，有的人头发可能是比较干的，有的人头发可能非常油腻，不同发质的人，在选择洗发水的时候，要用适合自己的产品，这样能够在一定程度上改善头皮痒的症状。
3、饮食调理：头发偏头或是头皮屑多的朋友，很有可能会有头发痒的症状，此时人们需要通过合理的饮食改善症状。饮食方面应该要清淡一些，少吃甜食，也要少吃辛辣刺激性和油炸类的食物。生活中可以多吃水果蔬菜，这样能够为头发补充营养。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、病理性头皮发痒，这是由于自己在生病期间服用药品，导致转变皮肤的敏感程度，一般都是局部性的发痒，这需要及时的就医，根据医生提出的科学建议进行药理性的治愈。
2、头皮刺激过大，导致头皮的肌肉组织紧绷神经系统就会错误的传递给大脑头皮发痒，这样的情况可以适当的进行按摩头皮，放松头皮的神经末梢。减少对头皮的刺激频率，一般很快就能回复健康。
