现在人们都很在乎自己的头发，特别是女性经常会染烫头，总是有这样的情况，很有可能会导致头发出现不良问题，头发枯燥就是常见的症状，这个也是引起头发枯燥很常见的原因。有头发枯燥的人在平时要怎么缓解?头发枯燥的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、用保湿洗发水洗两次
一些人会有头发枯燥的问题，主要是因为之前染烫过头发，这样会导致我们头发会有不同程度的损伤，此时好好的护理头发就是非常重要了，大家在选择洗发水的时候，应该要用那种具有保湿功效的，坚持用下去，可以为我们的头发补充丢失的水分。
有些头发枯燥的人喜欢游泳，在游泳完后应该要洗两次头发，第一次主要就是清洗发根，这样做能够将残留在头发上的污垢清理掉，第二次主要就是洗头皮了，需要将洗发水倒入手掌中，然后搓揉起泡泡后，用打圈的方式按摩头皮，这样能够更好的清理头发。
当然想要减少头发枯燥的问题，用完洗头水就必须要用护发素，护发素可以说是保养头发不能缺少的一个步骤，经常用护发素能够为受损的头发补充需要的水分，不过我们要知道护发素一定不能涂抹在发根上将其涂抹在发尾，然后清洗干净就可以了。
2、每周发膜滋养
每周好能做1至2次的发膜滋养。即使是每天洗发，也不能使头发恢复弹性，那么，如果每周能进行发膜的专业呵护，这样便才可以使头发得到深层滋润效果。
洗完头发后在头发上涂抹上保湿发膜，用毛巾包裹头发10分钟之后用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。也可以结合按摩，滋润的效果会更加好。
3、免洗护发素
受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。
免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，而且随时随地只需要轻轻一喷就可以实现护发。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。
4、蜜蛋油护发
用一匙的蜂蜜、一个生鸡蛋的蛋黄外加一匙的植物油和两匙洗发液以及适量的葱汁搅一起，充分搅拌以后，均匀的涂在头皮上，好能戴上塑料的帽子，再用热的毛巾敷在上面，过大概一个小时左右，用清水冲洗干净即可达到护发的效果。
1、过度暴晒
户外工作的话，受太阳暴晒时间过长，会影响发质。尽量避免长期在户外工作。实在不行戴个帽子。
2、营养不良
如果女性体内缺维生素a等营养元素导致营养不良，也会造成头发干枯。注意饮食习惯，调整饮食结构，均衡营养。
3、洗发水质量不好
