在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。
四、长时间佩戴隐形眼镜
一些近视的人为了避免眼镜影响外观，会选择隐形眼镜，特别是女性，而隐形眼镜是漂浮泪腺上的，长时间的佩戴会让泪液挥发更快，也就容易导致干眼症，让眼睛经常有疲劳的现象，特别是一些软性隐形眼镜，这些隐形眼镜蒸发泪液的时间会更短，长时间佩戴容易感觉眼睛有不适。
五、疾病或者外伤导致
眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。
1.火龙果
火龙果是一种营养价值非常高的水果，其中富含有非常丰富的维生素e元素和一种独特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是红甜菜中含量都是非常高的，可以帮助自身达到一个很好的抗氧化，抗衰老，抗自由基的功效，同时有助于大大降低脑细胞变性问题的几率，调节自身的晶状体，改善自身出现的视力疲劳的症状，对于个人眼部保健非常有好处，同样可以有效的改善自身出现在眼睛干涩症状。
2.圣女果
大家在日常食用圣女果也可以保护个人的眼睛。圣女果中富含有非常丰富的维生素c和维生素p，可以有效的清除自身体内的自由基，保护细胞的脱氧核糖核酸，可以使个人的眼部得到有效的调节，改善自身出现的眼睛不适等的症状，女性朋友食用圣女果还可以增加自身皮肤的弹性，在摆脱眼部疾病问题的同时更好的提升个人的外表形象。
3.香蕉
如果大家出现了眼睛干涩的问题，建议大家在日常可以适当的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常丰富的钾元素，补充体内的甲壳素可以有效地帮助自身排出体内多余的盐分，体内盐分过多就可能会导致自身出现眼睛红肿，眼睛干涩等一系列问题，缓解自身出现的眼部不适的症状。通过食用香蕉也有助于补充体内所需要的多种营养物质，在可以帮助自身调节视力问题的同时增强个人的身体素质，也有助于个人的肠胃健康。
4.蓝莓
如果大家出现了眼睛干涩的问题，适当的吃一些蓝莓也是一种非常不错的选择。蓝莓中富含有一种特殊色素，属于天然抗氧化剂的一种，对于改善自身出现的视力疲劳，夜间视力不良也有着非常不错的保养功效。蓝莓中富含的花青素对改善自身出现的近视问题也非常有好处，可以大大降低自身出现视力恶化问题的几率，帮助青少年儿童摆脱近视问题的困扰。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善眼睛干涩的症状了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，注意用眼健康，平时可以多吃一点对眼睛好的食物，也要注意用眼习惯，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。
