人们都想要自己的头发光泽亮丽，这样会给我们外观加分很多，一些人虽然头发很好，但是却有很多头皮屑，此时应该要怎么办呢?引起人们头皮屑多的原因有很多，生活中大家应该要及时的预防。头皮屑多的人要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
用温水洗头
在平时大家发现有头屑多、头皮痒时，都会用比较热的水洗头，主要就是想要用烫水止痒，这种方法的止痒效果是不错，但是如果总是用温度过烫的水洗头很有可能会受损，这样就会导致头皮更痒与更多头屑的问题，所以洗头的时候水温不嫩太高。
减少洗发的次数
多数人发现自己头皮屑多就会多洗几次头发，这个做法是不对的，特别是在冬季的时候，会让头皮屑更多。要知道很多洗发水中都含有月桂基硫酸钠成分，这个物质会刺激到我们的头发，导致头发更加频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。
保持良好习惯
良好的生活习惯是很有必要的，大家应该要保证梳子、枕头、枕巾等用品的干净，还有在平时尽量不要与他人互相使用梳子。有头皮屑的人，需要保持头部通风、清爽，大家应该要每3至7天更换1次枕头套，这样能够减少头皮屑阻塞毛囊的机率。
调整饮食
在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
头部按摩
通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5～10次。以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5～10天即可见效。
尽量少染发
染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。
头皮屑多的原因
