眼睛干涩是多数人都遇到过的问题，在平时大家总是玩手机，电脑等，这个是引起眼睛干涩常见的原因。总是存在眼睛干涩的问题，会给我们生活和工作带来很多不便，一旦出现了眼睛干涩要怎么缓解呢?一些食物可以为眼睛提供营养，吃什么好?
每天熏眼四次
有眼睛干涩的人，要每天熏眼睛四次，大家需要给自己倒一杯40℃左右的水，然后用蒸气熏眼，这样做可以为眼睛补水，还可以让泪膜的脂质层保持良好状态。不过有一点要注意，千万不能烫伤，在熏眼的时候，要先闭眼蒸，以后逐步摸索舒适的方式。
打呵欠
眼泪是我们的泪腺分泌的，它可以起到一定的润眼作用，缓解眼睛干的症状。如果没有眼泪，那么大家可以通过打呵欠流泪的方法润眼，不过大家都知道哈欠不是说想打就能打。眼睛干涩的人，也可以通过口含酸梅刺激眼泪，这个是不错的方法。
梳头按摩法
梳头按摩也可以很好的改善眼睛干涩，在按摩的时候，需要用手指从头发前面一直向后按摩，然后需要用手从头部的左到右按摩。要一直按摩到头皮感觉有点热为止，这样按摩能够很好的刺激头部的血液循环，还可以起到疏通经络的效果。
移动电脑
长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含维生素A，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，丰富的维生素群，让你精神一整天，同时，圣女果中又含有丰富的果胶成分，果胶又能增加皮肤的弹性，所以爱美的美眉们，还等什么呢，每天吃几颗圣女果，既能美容又能保护眼睛，何乐而不为呢。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。
1、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。
2、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。
