黑眼圈挂在我们的脸上，会给大家一种没有精神的感觉，看起来也有衰老的迹象，一旦出现了黑眼圈要怎么改善呢?引起人们黑眼圈的原因有很多，常见的就是睡眠不足，也有过度疲劳的情况，一些食物可以帮助我们淡化面部的黑眼圈，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：发现自己有黑眼圈，首先要做的就是准备好棉花球、冰水还有就是冰的全脂牛奶，此时需要将冰水和冷的全脂牛奶倒入到碗中，然后将需要敷在眼睛上的棉花球放进去，捞起来后直接敷在我们大的眼睛上，坚持15分钟就可以了。
2、酸奶：酸奶大家应该不陌生，它是很常见的饮品，其实也有一定的去除黑眼圈的作用，有黑眼圈的人，要准备好适当的酸奶，然后将化妆棉放入到酸奶当中，浸湿后可以直接敷在我们的眼皮上，坚持敷十分钟左右就可以拿下来了，这样能够很好的淡化黑眼圈。
3、敷热毛巾：一部分人会有黑眼圈主要是因为缺少睡眠导致的。如果是这个情况引起的话，那么大家可以坐在起床后，准备一条热毛巾，敷在我们的眼睛上就可以了，这样能够很好的促进眼睛周围血液流通，一般来说坚持一段时间黑眼圈就会淡化了。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
1、桂圆肉莲子粥
要准备的食材有莲子、桂圆肉、陈皮、糯米。把莲子、陈皮泡软，糯米洗干净入锅加水煮粥，大火煮沸后把莲子、桂圆肉、陈皮加入，煮到粥粘稠之后用糖调味就可以吃了。这款粥有补气活血、安神助眠、健脾益胃的作用，对于气血虚弱、气滞血瘀引起的黑眼圈有很好的调理效果。
2、苹果生鱼汤
主料包括生鱼、苹果、红枣、生姜。首先把生鱼洗干净煎黄，苹果去皮切成块，红枣去核，生姜切片，然后把它们和煎好的鱼，一起入锅炖一个小时食用。可以改善脾虚失眠，引起的眼部黑眼圈。
