多数人都出现过眼睛肿的症状，特别是在早上醒来的时候会比较严重，引起眼睛肿的原因有很多，可能是晚上喝了很多水，还有就是疾病因素，这个症状一直存在，会让人感觉非常难受，此时要如何消除?眼睛肿的人可以通过饮食辅助改善，吃什么食物好?
眼部按摩
淋巴系统对人体非常重要，它主要就是负责将皮肤中的毒素和废物运行出去，如果体内的淋巴系统不能正常运动的话，这些毒素会在我们眼睛下方残留，此时就会导致眼睛浮肿的症状，适当的按摩可以促进淋巴系统排毒，这样能够很好的缓解眼睛肿的症状。
使用芦荟
芦荟对于女性来说应该不陌生，它是常见的植物，本身具有天然的抗氧化剂和抗炎特性，使用芦荟可以很好的缓解皮肤刺激，也能够抵抗自由基的伤害，并且多数的植物都有保湿特性，这样能够将眼睛周围皮肤的水分快速恢复到正常的状态。
冰敷
眼睛肿的朋友可以通过冰敷改善症状，这样可以很好的缓解眼睛肿的问题，冰敷能很好的舒缓刺激和瘙痒。冰敷是非常简单和快捷的方法，大家需要取出几块冰块将其包裹，然后在我们的眼睛周围敷上10到15分钟就可以了。
眼药水
眼睛充血，发痒，肿胀等各种不适症状很有可能是过敏引起的。在这种情况下，眼药水可以补充一些急需的水分，也可以缓解刺激和炎症。
注意饮食
身体中盐分过多会导致水分滞留，进而导致眼睛浮肿。饮食中的盐分有些时候可能并不容易发现，比如酱汁，冷冻食品，和罐头食品中的含盐量都很高。可以尝试在饮食中添加更多含钾食物，例如香蕉，西红柿以平衡体内的盐分。
敷黄瓜
黄瓜不仅非常好吃，也可以治疗眼睛浮肿。由于黄瓜抗氧化剂含量高，极富保湿性，还含有诸如生物素，维生素C和钾等营养成分，可帮助您的皮肤营养。在眼睛上敷黄瓜片可以缓解刺激感，让眼睛得到舒缓，缓解肿胀，减轻疲倦，改善血液流动。
眼睛肿的原因
高盐饮食
眼睛出现了浮肿这种特点，需要了解是否跟高盐饮食行为有关。很多人在饮食过程中太过重口味，添加了过多的食盐，而食盐摄入过多可能会导致水钠的平衡被打破，如果这些钠离子无法第一时间排泄出来，眼睛也会有不同程度的浮肿。
因此，想要维持身体健康状态，在饮食过程中方法要合理，改掉重口味的饮食行为，每天食盐的摄入量合理控制。只有清淡饮食，健康饮食才能够保护身体，防止眼睛浮肿带来影响。
