眼睛干涩是多数人都遇到过的问题，一些人在这个了这个情况后会用手去揉眼睛，这样可能会导致眼睛出现感染，一旦有眼睛干涩的症状要怎么改善呢?引起人们眼睛干涩的原因有很多，及时预防这些情况才是关键，眼睛干涩的人吃什么食物好呢?
眼药水
发现自己有眼睛干涩的症状，多数人首先想到的缓解方法就是用眼药水，此时患者可以用专门的药水来改善症状，因为眼药水的成分基本都是不同的，所以对于改善的症状和效果也是有差别的，大家在选择眼药水的时候，一定不能盲目选择。
每天熏眼四次
熏眼是很好的缓解眼睛干涩的方法，患者要准备一杯40℃左右的水，然后用蒸汽熏眼，一则补水，二是可以让我们的泪膜脂质层保持良好状态。一定不要烫伤眼睛，建议第一次先闭眼蒸，然后应该要逐步摸索比较舒适的方式。在用温水熏眼睛的时候，应该要保持3—5分钟。
打呵欠
眼泪是眼睛泪腺分泌的，它能够起到比较好的润滑眼睛，缓解干涩的效果。如果大家在平时用打哈欠的方法流眼泪，也是很好的润眼方法，不过大家都知道哈欠并不是想打就能打。此时人们也可以口含酸梅，这样能够此时眼泪流出。不过，流眼泪过多，也会造成眼睛不适。
梳头按摩法
用手指从头发前面开始往后按摩，然后再从左到右按摩。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，而眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。
移动电脑
长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含维生素A，同时圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，丰富的维生素群，让你精神一整天，同时，圣女果中又含有丰富的果胶成分，果胶又能增加皮肤的弹性，所以爱美的美眉们，还等什么呢，每天吃几颗圣女果，既能美容又能保护眼睛，何乐而不为呢。
眼睛干涩的原因
1、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。
