头皮痒是多数人都遇到过的问题，多数人在有头皮痒的症状后，经常用自己的手去抓痒，如果不注意力道，还会将头皮抓破，头皮痒要如何止痒呢?引起人们头皮痒的原因有很多，常见的就是清洁不到位，头皮痒的人可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1.合理洗头
头皮痒的人应该要根据发质选择适合自己的洗头次数，快速的清理掉清头发上过多的皮脂，能够起到清洁头皮的效果，这样会减少头屑的产生，并且良好的清洁可以增加头发的光滑程度和易梳性，这样就会减少头皮痒的症状。
2.选择适合的洗发水
对于油性发质的人来说，在选择洗发水的时候，应该要用控油洗发水，这样能够缓解头皮痒的症状，如果大家没有找到PH较高的洗发水，那么也可以选择用单一头屑的。干性发质的人，需要用滋润配方的洗发水，如果是中性发质的人，可以选用洗发水比较多选择。
3.不要用手抓头皮
一旦出现了头皮痒后，大家会忍不住用手去抓，如果抓的时候不注意力度，那么就容易破掉，这样就会伤害到头皮，导致真菌感染范围扩大，也会加重头皮皮肤的感染问题，这个时候大家的发质也会受到损害。如果头皮上长了疙瘩，可以买一支消毒软膏。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
头皮痒的原因
1、洗头水温度过于高
很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头，因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择，但是因为头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。
2、使用不适合自己的洗发膏
每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，好能够选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。
