现在人们的生活节奏都比较快，所以大家工作的压力也很大，多数人需要长时间对着电脑工作，这个可以说是引起眼疲劳常见的原因。眼睛一直存在疲劳的情况，会影响到眼睛的健康程度，有眼疲劳的人怎么缓解好呢?一些食物对我们的眼睛很好，吃什么呢?
第一、适当休息
大家在平时要注意用眼时间，在工作或是学习近一个小时左右，就是停下来休息10分钟，这个就和学生上课是一个道理，适当的休息能够帮助我们缓解眼睛疲劳的症状，比较好的休息方法，就是闭上眼睛静静的待一会，这样能够让我们的眼睛充分的休息。
第二、看远处
对于有眼疲劳的人，可以向远处眺望，每次眺望的时间要控制在5分钟左右，并且要看向光线柔和的地方，也可以多看看绿色的植物，这些都对我们的眼睛有好处，还有也应该要适当的看看移动的物体，空闲之余能够让我们的眼睛得到锻炼，加快眼部的血液循环。
第三、通过食疗方
眼疲劳的朋友可以常吃具有护眼作用的食物，这类食物有很多，像是大家经常会看到的胡萝卜、猪肝、鸡蛋等，它们对我们的眼睛有好处。还有绿茶、决明子茶等也是比较好的护眼饮品，有眼疲劳的人，可以在平时适当的饮用。
第四、做眼保健操
眼保健操从中医的角度来讲，是集合了推拿、气功、经络穴位的原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩的方法。每天上午10点下午4点左右做两次眼保健操，能够对眼部周围穴位进行按摩，可以加快眼窝部位的血液循环，改善神经营养，能缓解睫状肌紧张或痉挛，达到消除疲劳的效果。
第五、进行眼部运动
眼部疲劳的时候可以转动眼球，头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起转动。另外，还可以将头部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循环。
第六、热敷
眼部疲劳的时候每天晚上临睡之前，可以闭上眼睛，用热毛巾敷在眼皮上，能让眼皮放松促进眼血液循环，将湿毛巾放在微波炉当中加热;或者是直接放在热水当中，但也应该注意小心烫伤了面部的肌肤。
1、用眼过度也是导致眼睛疲劳的一个主要原因。众所周知长期用眼过度的人群受到各种眼部疾病侵害的几率会极高，那么自然就更容易出现眼睛疲劳这种眼部不适的症状，因此大家在使用眼睛的时候也要注意做到劳逸结合，避免长时间过度用眼的情况发生。
2、不注意眼睛的卫生护理也是引发眼睛疲劳的一种原因。大家在用眼的时候一定要做好眼部的保健护理工作，不要随意用手去搓揉自己的眼睛，以免导致一些病菌进入到眼部，引发异常的眼部病变，不仅会导致眼睛疲劳，还会导致其他一些不适症状出现。
