对于女性来说头发是我们身体非常重要的一部分，如果大家的头发有问题，会影响到整个人的形象，头发分叉就是常见的问题，一旦出现了这样的情况要怎么办?引起人们头发分叉的原因有很多，及时预防才是关键，一些食物对我们的头发很好，那么在平时吃什么食物呢?
1、补充足够的水分
生活中经常饮水可以为头发补充水分，头发分叉主要的因素就是缺少水分导致的，水分减少会导致头发结构不稳定，此时人们会发现自己头发表面毛鳞片开始断裂。在用洗发水的时候，也应该要选择温和保湿类产品，总是对着电脑的人，可以在早晚用保湿喷雾喷于头发表面。
2、深层护理
护理是不能缺少的一个步骤，头发分叉的人，应该要在每周做1到2次的发膜，这样能够让受损头发得到修护，修复毛麟角，头发中的水分也不会流失，这样大家的头发看上去也会更加健康自然。大家可以在洗头后用发膜，再用加热帽加热20分钟。
3、户外活动注意护发
日常做好头发防晒是非常有要的，大家在出现晒太阳的时候，或是去泡温泉的时候，应该要注意护理好自己的头发，必要的时候可以带上帽子，这样能够很好的预防防止紫外线对头发的伤害，也可以减少水中消毒化学成分对头发的直接伤害。
4、勤剪发
头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，要是你想要头发持续健康地生长，好每八周就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就剪掉。
5、饮食补充营养
恢复健康的饮食习惯和饮食结构，不能过于偏食。多食需要大量蛋白质、维生素、铁锌等微量元素的食物。
6、少染发
除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且好选择跟头发自然发色接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
7、惊人的发油
要是你的头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油，发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。
头发分叉的原因
1、长期使用吹风机：很多人洗头之后为了头发可以快速恢复干燥，都会使用吹风机帮忙，虽然使用吹风机干燥头发非常方便，但高温也会导致毛发组织受损，从而引起头发分叉的情况。
