人们在有黑眼圈后的第一想法就是晚上没有睡好觉，要知道，黑眼圈的原因有很多，睡眠不足只是其中之一，身体有疾病可能也会出现黑眼圈。黑眼圈会影响到我们的外貌，整个人看起来没有什么精神，此时要如何去除呢?一些食物对眼睛很好，吃什么食物好?
1、敷冰牛奶面膜：首先大家需要准备适量的棉花球、冰水还有就是冰的全脂牛奶，然后按照一定的比例将冰水和冷的全脂牛奶直接倒入到碗中，紧接着应该要将棉花球放进去，捞起来后直接敷在我们的眼睛上，一般坚持15分钟左右拿下来就可以了。
2、酸奶：酸奶是大家应该会喝的一种饮品，它其实也有一定的去除黑眼圈的效果。有黑眼圈的朋友需要准备好适量的酸奶，然后将化妆棉放入到酸奶中浸湿，敷在我们的眼睛上，大约10分钟左右就可以了，这样能够很好的淡化黑眼圈。
3、敷热毛巾：一些人会有黑眼圈，主要是因为睡眠比较少的原因。如果是因为这个情况的话，那么大家可以在起床后拿出一条热毛巾直接敷在我们的眼睛上，这样能够很好的促进眼睛周围的血液村换，几分钟后黑眼圈就会淡化很多。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
黑眼圈的原因
1、情绪影响
长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。
在情绪波动大时，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现，因此黑眼圈的情况可能会越发明显。为了改善黑眼圈，需要保持情绪稳定，不要总是情绪波动。
2、眼睛过度疲劳
注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。
3、睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
