体寒这种情况一般出现在女性身上，比较明显的症状就是手脚冰凉，冬天稍微感觉到寒冷的时候就会有发抖的症状，此时要怎么调理呢?想要彻底的改善体寒问题，那么患者需要知道引起体寒的原因。体寒的朋友可以通过饮食调理身体，吃什么好呢?
1、坚持泡脚是改善体寒比较好的一种方法，患者在泡脚的时候，可以在里面加入一些生姜片或是米酒类的热性物质，这些食物正在热水的作用下，能够很好的促进全身的血液循环，所以说适当的泡脚，可以帮助人们很好的缓解体寒症状。
2、喝生姜红茶，对于有喝茶习惯的人来说，可以将自己现在喝的茶换成生姜红茶，这样能够起到一定的暖身效果，还可以促进全身的血液循环，如果大家能够坚持服用生姜红茶，不但能够让我们的皮肤也越来越好，也可以起到改善体寒的效果。
3、饮食注意，有体寒的人要杜绝寒性、生冷类的食物，即使在比较热的天气中，也不能吃雪糕喝冷饮，大家在吃水果的时候，也要做到取舍，有些水果就属于寒性水果，体寒的人在吃的时候应该要注意量，要知道这种寒性水果，到了我们的身体内后会加重体寒。
4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
体寒的原因
1、饮食问题
吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
2、压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
3、运动不足
