头发对于很多人来说是非常重要的，不过一些人头发比较枯燥，摸起来也是干干涩涩的，看起来也没有什么营养，有这个情况要怎么改善呢?引起人们头发枯燥的原因有很多，常见的就是头发护理不到位。头发枯燥的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、慎重挑选洗发水：现在洗发水的种类有很多，并且在里面添加了很多的化学物质，有些洗发水里面的碱性特别强，这类洗发水能够将头发的油污减少，清洗的比较干净，不过经常用这样的洗发水对我们的发质有一定的伤害，大家要选择适合自己的洗发水。
2、无需天天洗头：很多人都是感觉自己的头发特别油腻，所以每天都会洗一次头发，这样是不对的，会给我们的头发带来一定的伤害，并且也会影响到头发的营养，有每天洗头的人来说，应该要改变这个不良的习惯，可以改成两到三天洗一次头。
3、使用护发素：使用护发素、发膜是非常重要的，这样做能够让我们的头发变得更加有光泽，所以大家每次洗头的时候，应该要用护发素，并且选择的护发素应该要适合自己的发质，这样能够很好的保护我们的头发，减少干燥的症状。
4、减少烫染发次数：现代人对于发型的追求越来越高，总是不断地变换着发型，虽然给颜值加分了，但是对于发质的伤害会很大，建议大家一年染发、烫发不要超过两次。
头发枯燥的原因
1、头发刚浸湿就抹洗发水：许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
2、洗头时用指甲挠头皮：指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
3、护发素涂在发根：由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
4、湿着头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
5、不梳头直接洗：“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
