四、长时间佩戴隐形眼镜
一些近视的人为了避免眼镜影响外观，会选择隐形眼镜，特别是女性，而隐形眼镜是漂浮泪腺上的，长时间的佩戴会让泪液挥发更快，也就容易导致干眼症，让眼睛经常有疲劳的现象，特别是一些软性隐形眼镜，这些隐形眼镜蒸发泪液的时间会更短，长时间佩戴容易感觉眼睛有不适。
五、疾病或者外伤导致
眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么改善，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛干涩的症状了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，做好眼部的清洁，也要多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛干涩的情况，要尽早的治疗。
