多数人在生活中都有眼睛干涩的症状，一旦出现这种情况，大家会感觉自己的眼睛比较难受，此时怎么改善这个情况呢?引起人们眼睛干涩的原因有很多，像是用眼时间太长，还有就是所处环境问题，一些食物能够改善眼睛干涩的症状，吃什么好呢?
多眨眼
有的人喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容一个人专心致志，不过大家要知道，眨眼的次数越少，那么越容易出现眼睛干涩的症状，频繁的眨眼睛，能够促进泪水的分泌，眨眼的次数越少，那么泪水量也会减少，所以大家生活中要增加眨眼的次数。
滴眼药水
生活中有很多人都会用眼药水改善，不过大家在选择用眼药水的时候，要先看看这两点，首先就是眼药水的成分，还有就是滴眼药水的频率，有部分眼药水不适合用来改善眼疲劳，所以大家应该要要选择适合自己的眼药水，对于有眼部疾病的人，更需要先对症治疗。
尽量少使用空调
空调除了能够调节室内的气温外，也会抽调空气中的湿气，这样就减少了空气中水分的含量。在比较干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，这样就会让我们的眼睛发干、发涩。所以生活中应该要减少对于空调的使用，生活中也要注意开窗通风。
放置泪小点栓塞
对每日需用人工泪液4至5次的中重度患者，泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量，在上下泪道放置胶原塞，可达到暂时堵塞泪点的作用。
正确用电脑
长时间使用电脑者注意年轻人出现干眼症症状，应尽快到医院诊治。40岁以上的人好采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。
眼睛干涩的原因
一、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。
二、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
三、长时间使用电脑
在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。
