人们都想要有一头乌黑、富有光泽的头发，这样会给我们增添不少的气色，一些人为了更加美丽经常会染烫头发，这个可以说是造成头发枯燥常见的原因。长时间头发枯燥会让我们看上像是营养不良了，此时应该怎么改善呢?一些食物能够为头发补充营养，吃什么好呢?
1、发膜+橄榄油
头发枯燥的人，可以经常为自己做做发膜，这一点对于刚刚卷曲头发的人来说更为重要，大家在做发膜的时候，应该要在里面加入1/10的纯植物橄榄油，如果能够坚持用这种方法，那么就可以提升发膜的滋润和润滑效果，这样会让我们的头发更加有光泽和弹性。
2、避免烫染头发
总是发现自己头发有枯燥等症状，那么大家在平时应该要避免烫发头发，主要是因为烫发与染发剂当中的化学成分会伤害我们的头发，也会导致头发的水分流失变干燥，这样对我们头发的伤害是非常大的，大家生活中应该要远离烫染发。
3、适当减少洗头频率
生活中总是频繁洗头，虽然能够让我们的头发保持很好的清洁，但是也会将头发的油脂带走，这样会让我们的头发呈现干枯毛躁的情况，所以想要减少头发枯燥的情况，大家应该要减少平时洗头的频率，每个星期洗头次数应该要控制在两到三次。
4、多梳头发
天早上起床梳头的时候，用干净的梳子从发根到发尾梳头发百下，日积月累下来你发现自己的头发越来越强韧几乎不掉头发并且头发还越来越多，因为每天梳头发可以让毛囊呼吸，同时起到按摩头皮的作用。
5、尽量选用精油类的洗发水
如果你是干枯发质，在洗护产品的选择上，好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
1、头发刚浸湿就抹洗发水：许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
2、洗头时用指甲挠头皮：指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
3、护发素涂在发根：由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
4、湿着头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
