眼睛可以说是我们身体使用频率比较高的一个器官，特别是对于学生党和上班族来说，总是会看电视和看书本，这个是导致眼疲劳常见的原因，如果一直处在这个状态中，会让眼睛出现各种问题，此时要如何缓解，一些食物对眼睛很好，吃什么好?
第一、利用毛巾热敷
如果大家有眼睛不舒服的情况，那么可以选择用毛巾热敷眼睛，可以将毛巾放在温水中，不要拧得太干，然后直接放在眼睛上，毛巾的温度会刺激眼部周围的血液，加速眼睛周围的新陈代谢，使得血液更加活跃，这样能够改善眼疲劳的情况。
第二、经常看绿色
绿色食物对改善眼疲劳有很好的效果，生活中大家如果感觉到眼睛有不适的症状，那么可以往远处看看，可以经常绿色的植物，对于上班族来说，需要将一些绿植放在办公桌旁，经常看看可以很好的缓解视力疲劳，也能够起到吸收辐射的效果。
第三、吃正确的食物
总是有眼疲劳的人，需要经常吃对眼睛比较好的食物，生活中要吃含有维生素a丰富的食物，像是胡萝卜，这样能够起到保护眼睛的效果，也可以适当的吃动物肝脏，比如猪肝等食物，这类食物能够缓解眼部疲劳，帮助明目护眼。
第四、按摩眼部
当工作劳累感觉眼部不舒适的时候，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。
第五、滴眼药水
眼睛不舒服的人，应该常备眼药水，感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳，不过在选择眼药水的时候需要注意，直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以，不要选择功能性太强，以免对眼部造成一定的刺激。
一、动物内脏
动物内脏里面含有丰富的微量元素，比如说锌、铁等等，这些微量元素对人的眼睛也很有好处，可以有效缓解眼睛疲劳。
