很多人在生活中都会有早上起床眼睛肿的症状，引起这个情况的原因有很多，像是睡眠不足，晚上喝水，或是疾病因素。眼睛肿后大家看起来会没有什么精神，此时应该要如何缓解呢?眼睛肿的人可以通过饮食改善，吃什么好?
第一、茶叶消肿。想要让眼睛快速达到消肿的效果，那么大家可以用茶叶改善，首先需要将茶叶包直接放入到冰箱当中，过一段时间取出来，用毛巾将其包裹起来，敷在眼睛肿的位置，一般来说只要坚持腹5中分。反复敷3-4次就可以了。
让你用这种方法，是因为茶叶当中含有的单宁酸属于一类收敛剂，能够起到比较好的消肿作用。不过有一点需要注意，就是在用茶包敷眼睛的时候，一定要记得用毛巾包裹，不能让茶包直接接触我们的眼部皮肤，不然很有可能会将眼睛染成黄色。
第二、冷热交替。如果是因为用眼过度或是眼睛疲劳导致的眼睛肿，这个时候可以选择用冷热交替的方法来进行改善。此时大家需要选准备一条热毛巾，然后在准备一条冰水浸透的冷毛巾，之后就需要用冷热毛巾交替着对眼睛进行湿敷。
第三、水果敷眼。黄瓜切片敷在眼皮肿胀的部位，不仅能够消除眼睛肿胀，还能起到补水作用，并且可以帮助淡化皮肤细纹和色素沉着的情况。木瓜茶敷眼不仅能够缓解眼睛疲劳，减轻眼袋，还能促进局部血液循环，加快色素分解。
1、饮食习惯导致眼睛浮肿
眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。
2、性生活导致眼睛浮肿
性生活时，由于高度紧张导致血管收缩，也会使眼部供血减少而加重眼睛的疲劳;性生活后眼周发黑和眼睑浮肿。眼睛疲劳不适，则是提醒你要节制性欲的信号。
3、血液循环代谢能力差导致眼睛浮肿
