很多人在生活中都会出现嗓子干的情况,尤其是在早上起来的时候,嗓子干的人会感觉非常难受,这个时候要怎么缓解呢?引起嗓子干的原因有很多,可能是气候问题,也可能是疾病因素。一些食物能够改善嗓子干的症状,吃什么比较好呢?
一、多喝水
如果我们的喉咙出现了发炎和红肿的情况,此时应该要经常喝水,喝水能够缓解嗓子干的症状,还可以改善疼痛和不适的症状,只有足够多的液体,才能够让我们的黏膜湿润,这样就可以更好的对抗细菌和过敏原。
二、盐水漱口
有一些研究显示,如果大家能够每天用盐水多次漱口,就能够很好的改善嗓子干的症状,还可以减少和预防喉咙红肿松动粘液,这样做能够帮助冲洗出来刺激物或者细菌。不过大家在用盐水的时候要注意,建议在一杯水中溶解半勺盐。
三、休息
一些人会有嗓子干的症状,主要是因为经常大喊大叫,休息也需不是特别好的改善方法,但是,让我们的喉咙休息一下,能够改善不适的症状。除此之外,大家也要休息,不能太过劳累,这样会让我们的免疫力下降,大家可以通过锻炼身体提高免疫力。
四、多吃水果
在生活中有一些水果针对喉咙痛有很好的疗效,比如说梨,梨富含水分和维生素C,对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有很好的效果;柚也一样,富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸,具有润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效,对咽喉肿痛、高血压有良好的辅助治疗作用。
五、多喝下火的饮品
有一些特殊的饮品能够很好的缓解喉咙肿痛,包括应对因辛辣食物刺激所致以及声带使用过度所致。比如说:麦门冬白木耳茶中白木耳富含植物胶质,可滋润受损黏膜,缓和喉咙肿痛;胖大海茶中胖大海开音润喉,有消炎消肿的效果。甘草可清热解毒、止痛。
嗓子干的原因
1、天气太干燥
天气比较潮热,很多人喜欢关闭门窗,但是这样可降低室内湿度,容易引起喉咙干燥。可以在房间放置加湿器,也可在暖气片上放置湿毛巾。
2、张嘴呼吸
当患有鼻部疾病如鼻塞、鼻下肥大或鼻中隔偏曲时会让人们张嘴呼吸,呼吸过程中唾液会跟随着挥发,减少口腔唾液,引起睡觉时喉咙干燥。要戒掉脏嘴呼吸的坏习惯,若是鼻部疾病所导致的要选择正规医院做治疗。
3、感冒