我们的膝盖对于身体的活动是很重要的，如果膝盖出现问题，那么会影响我们的生活，膝盖疼痛怎么办呢?一些人会有膝盖内侧疼痛的症状，这是什么原因导致的?对膝盖的保护是很重要的，怎样才能预防膝盖疼痛呢?
膝盖疼痛怎么办
一、按摩膝盖
当膝关节感觉到疼痛，沐浴的时候可以按摩膝盖，通过按摩来增加膝关节的柔韧性，缓解疼痛。
二、做好保暖
一些人出现膝盖疼痛主要是因为类风湿性关节炎导致的，如果是因为这种原因的导致的症状疼痛，那么需要给膝盖作用保暖的工作。尤其是天气比较寒冷的时候，比如说在冬天或者是空调房中，需要做好保暖措施，减少冷空气的入侵能有效的缓解疼痛。
三、减少锻炼
大家都知道，运动可以提高身体的免疫能力，还能促进血液的循环，但是对于膝关节疼痛的人来说，还是需要减少运动，因为在运动的过程中很容易导致膝盖出现二次损伤，就会导致更大的疼痛感出现，所以还是要尽量的少运动。
四、补充适当的钙
钙是骨骼不可缺少的物质，当身体缺乏时也会引发疼痛，补充足够的钙可以强健骨骼，防止老化，增强灵活性，尤其是膝关节。
五、热敷膝盖
在疼痛时也可以采取热敷的方式，用热毛巾热敷20分钟可以扩张血管，提高血液循环，帮助促进膝关节代谢，还能缓解肌肉松弛痉挛，提高柔韧性。
六、适当休息
尽量避免长时间久坐和久站，这些都会让膝关节压力加大，加重疼痛感，在感觉膝关节不适时卧床休息可以缓解疼痛。
第一种，膝关节内侧的骨关节炎
骨关节炎就是膝盖内侧的软骨磨损，因为从拍片上看，这个部位的间隙比外侧间隙要更狭窄，如果是因为内侧的软骨有磨损，那么就会导致膝盖内侧出现疼痛。这个时候还会导致膝关节的压痛，如果很严重吗，会导致在走路的时候也有明显的针刺样的感觉。
