很多人都有过嗓子干的经历，一些人对这个问题不重视，认为没有什么，这个想法是不对的，一旦出现了嗓子干要怎么缓解。引起人们嗓子干的原因有很多，可能是环境问题，也可能是饮食因素。一些食物可以改善嗓子干，吃什么好?
1、多喝水
大家在说话的时候，声带振动的速度比较快，如果口腔干燥没有充足的水分，就会出现嗓子干与沙哑的症状。多喝水能够让我们的声带保持湿润，当然除了要为身体补充水分外，还应该经常吃含有水分的水果，这样能够改善嗓子干的症状。
2、喝清淡的茶水
生活中大家可以用茶替代饮品，这样做对嗓子干的人来说非常好，茶叶里面的物质，能够很好的改善和预防嗓子干的症状，也能够有效的调整人体的平衡，为身体提供需要的营养，经常喝茶能够润喉，还可以清热解毒。
很多人应该不知道，茶叶能够起到消炎抗菌的效果，也能够很好的增强人体的抵抗力，这样能够在一定程度上改善因为嗓子干导致的不适症状，有很多中药也能够起到保护喉咙的效果，像是胖大海以及野菊花等，大家可以用它们泡水喝。
3、温盐水漱口
盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
1、工作环境因素。长时间在气雾以及粉尘很大的环境当中，很容易引发喉咙干燥，像水泥、染料、电镀、翻砂等行业人群要注意做好保护措施。
2、气候因素。天气比较干燥的时候长时间张嘴说话就容易导致喉咙干燥症状发生，可以到医院检查一下，看看喉咙部位是不是失去了滋润度，分泌物有没有变少，还会有咽反射迟钝等症状发生。
