头皮痒是困扰很多人的一个问题，痒的情况非常难忍受，大家在学习和工作的时候，也不能专心，头皮痒的人要怎么止痒呢?头皮痒的人只是以为自己应该洗头了，自己并不知道是怎么回事，一些食物能够起到改善头皮痒的症状，吃什么食物好呢?
1、指腹按摩：头皮痒的时候有很多人会用手抓痒，这样不但不会改善症状，还可能会导致我们的头皮损伤，其实大家在为头皮抓痒的时候，可以选择用指腹按摩。大家需要将自己的指甲剪短一点，然后直接用手指的指腹对我们的头皮反复按摩。
2、选择适合的洗发水：要知道每个人的发质是不同的，不同的人头发存在的问题也是不同的，有的人头发比较油腻，有的人头发比较干，不同的发质选择的洗发水也是不同的，用了比较适合自己的洗发水，能够改善头皮痒的症状。
3、饮食调理：如果大家的头发偏油、头皮屑多，有头皮痒的症状此时可以选择用饮食调理，饮食方面需要选择清淡类的食物，也要少甜食、煎炸食品之类的食物，平时应该常吃蔬菜水果，也要为身体补充富含维生素B6的食品。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
1、洗头水温度过于高
很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头，因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择，但是因为头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。
2、使用不适合自己的洗发膏
每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，好能够选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。
3、每天都要洗头
