眼睛是重要的器官，如果眼睛一直处在疲劳的状态，很有可能会影响到眼睛的健康，缓解眼疲劳的方法有很多，大家要选择自己喜欢的一种。一些人不太清楚，自己的眼疲劳是怎么回事，所以改善的效果不好，找到具体的原因很重要，吃什么能够缓解眼疲劳？
缓解眼疲劳的方法
第一、利用毛巾热敷
如果发现自己的眼睛有疲劳的症状，那么可以选择用热敷的方法改善，首先要选取一块毛巾，然后泡在温水中，不要拧得太干，直接放在眼睛上面，毛巾的温度会刺激眼睛周围的血液循环，也会加快新陈代谢，这样能够起到改善眼疲劳的效果。
第二、经常看绿色
如果大家总是对着绿色植物办公，那么能够缓解视力疲劳，在平时一旦出现了眼部不舒适的情况，此时可以看看绿色的植物，还可以将一些绿植放在办公桌旁，这样能够很好的改善眼疲劳，也能够帮助吸收辐射，可以减少眼睛疲劳的感觉。
第三、吃正确的食物
生活中有很多食物对我们的眼睛也有一定的保护效果，大家可以经常吃含有维生素a丰富的食物，像是胡萝卜，这种食物能够护理好我们的眼睛，还可以吃一些动物肝脏，比如猪肝等食物，这些食物都能够缓解眼睛疲劳。
第四、按摩眼部
当工作劳累感觉眼部不舒适的时候，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。
第五、滴眼药水
眼睛不舒服的人，应该常备眼药水，感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳，不过在选择眼药水的时候需要注意，直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以，不要选择功能性太强，以免对眼部造成一定的刺激。
眼疲劳是怎么回事
1、用眼过度也是导致眼睛疲劳的一个主要原因。众所周知长期用眼过度的人群受到各种眼部疾病侵害的几率会极高，那么自然就更容易出现眼睛疲劳这种眼部不适的症状，因此大家在使用眼睛的时候也要注意做到劳逸结合，避免长时间过度用眼的情况发生。
2、不注意眼睛的卫生护理也是引发眼睛疲劳的一种原因。大家在用眼的时候一定要做好眼部的保健护理工作，不要随意用手去搓揉自己的眼睛，以免导致一些病菌进入到眼部，引发异常的眼部病变，不仅会导致眼睛疲劳，还会导致其他一些不适症状出现。
