眼睛可以说是人体器官使用频率比较高的器官，特别是对于学生党和上班族来说，这类人群要长时间面对书本和电脑，是导致眼疲劳常见的原因。有眼疲劳症状，大家会感觉眼睛非常难受，此时要怎么办?眼疲劳的人可以通过饮食改善，吃什么好?
1.缓解眼疲劳比较好的方法，就是让我们的眼睛定时休息，也可以用热敷与冰敷交替，重复几次敷眼睛，这样能够让眼睛得到放松。生活中需要注意用眼习惯，定时休息，如果在电脑面前连续做了很长时间，那么需要每个1个小时休息5-10分钟。
2.按摩是非常好的改善眼疲劳的方法，眼睛疲劳的人，会有干涩的症状，按摩能够促进血液循环，让我们的眼睛更加舒服，要知道按摩也不单单能够缓解眼疲劳的问题，如果大家对于其他部位进行按摩，也能够缓解不适的症状。
3.眼疲劳的患者可以通过饮食改善，要适量吃点蓝莓。有一些研究显示，蓝莓能够起到改善视力的作用，这样能够很好的缓解眼部疲劳。蓝莓当中含有蓝色色素——花青素，可以起到促进眼部血液微循环的作用，也能够维持正常眼压的作用。
4.合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法;多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。另外，水果、海产品也应补充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿见影的，对于普通人来说，常见的是视疲劳，用滴眼液来缓解眼睛的酸涩、疲劳是很多人的选择。像以下两种滴眼液在缓解眼疲劳方面被大家广泛认可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要适度，频繁使用堂主还是不提倡的。
第一、眼睛过度集合。眼睛过度集合的现象主要发生在青少年身上，当青少年出现眼睛近视的现象后，如果没有得到及时矫正，那么在看书或者写作业的时候，就会习惯性的离书本过近，从而出现眼睛过度集合的现象，这样就会导致近视的程度增加，并且还有可能形成恶性循环，导致眼睛过度疲劳。
第二、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象，主要包括角膜云翳，晶体状浑浊等，这些疾病都会出现视物不清的现象，同时也容易引发眼睛疲劳。
