头皮痒是多数人都会遇到的一个现象，一部分在有头皮痒的症状后，还喜欢用手去抓痒，有的时候可能会抓破，所以出现了头皮痒后要怎么办?引起人们头皮痒的原因非常多，有的是清洁不到位，有的是过敏问题，头皮痒的人吃什么食物好呢?
1.合理洗头
大家需要根据自己的发质选择合理的洗头次数，适当的洗头能够清理掉头发表面多余的皮脂，这样能够很好的根除真菌的培养基，可以减少头皮屑的产生，还能够很好的增加头发的光滑程度和易梳性，适当的洗头次数能够减少头痒的现象。
2.选择适合的洗发水
油性发质的朋友，在选择洗发水的时候，应该要用控油洗发水，这样能够减少头皮油腻的问题。大家在市面上找不到PH较高的洗发水，可以选择用单一去头屑的洗发水。干性头发的人应该要选择滋润效果好的洗发水，这样能够改善头皮痒的症状。
3.不要用手抓头皮
对于有头皮痒的人，一定不能抓痒，如果我们的头皮上有疙瘩，抓痒后非常容易破掉，之后就会伤害到我们的头皮，导致真菌感染范围扩大，这样不但会伤害到头皮，发质也受到了损害。所以如果是头发上有疙瘩，应该要尽早的治疗。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
6.保证充足睡眠
睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。
头皮痒的原因
1、洗头水温度过于高
