头发枯燥怎么办 5种调理方法让头发如牛奶般丝滑(2)

  户外工作的话,受太阳暴晒时间过长,会影响发质。尽量避免长期在户外工作。实在不行戴个帽子。

  3、营养不良

  如果女性体内缺维生素a等营养元素导致营养不良,也会造成头发干枯。注意饮食习惯,调整饮食结构,均衡营养。

如果女性体内缺维生素a等营养元素导致营养不良

  4、洗发水质量不好

  使用劣质或者不适合自己发质的洗发水,很容易导致头发发质受损。一定要了解自己的发质,选择合适的洗发水,选对的而不是贵的。

  5、美发工具滥用

  经常使用电吹风、电卷发器等,很容易损伤发质。要控制美发工具的使用频率,没有急事的时候尽量自然干发。

  头发枯燥吃什么

  一、墨绿色蔬菜:很多的墨绿色的蔬菜都含有丰富的维生素B和维生素C,以及我们身体所需的钙和铁元素。比如说菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。

  二、家禽:这里说的家禽比如说鸡和火鸡。我们的头发脆弱,容易断,正事因为缺乏高质量的蛋白质,而家禽则可以提高生物利用率的铁元素,使我们的头发吸收高质量的蛋白质。

燕麦含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B

  三、全谷类食物:此类食物含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B,不仅仅有利于牙齿的健康,也十分有利于头发的健康。

  四、蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类,都含有丰富的蛋白质,是很号的蛋白质来源,多吃蛋可以很直接的为我们的身体提供充足的蛋白质。值得注意的是,蛋类中含有维生素B12和维生素H,就相当于美容营养素。

  五、豆类:豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等,这些豆类含有丰富的铁和锌元素以及维生素H,可以使得头发不容易断,促进头发生长等等。

  结语:上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥的问题了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中护理好自己的头发,做好头发的清洁,一旦出现了头发枯燥要尽早的改善。

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