头发油可以说是很常见的一个问题，一旦出现了头发油的情况，会影响到大家的外貌，一旦出现了头发油要怎么办呢?想要改善头发油这种情况，那么大家需要知道引起人们头发油的原因，头发油的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、经常洗头
如果大家是油性皮肤，那么头发出油的情况就会加重，大家可以两天清洗一次头发。尤其是在天气湿热的时候，流汗比较多，所以很有可能会加重头发油，此时大家可以通过洗头改善，不过一天能够清理一次头，一定不能多次清洗。
2、正确的使用护发素
对于油脂性皮肤的人来说，在平时应该要使用具有收缩功能的护发素，这样能够很好的减少头部油脂的分泌。头发油的人可以自己制作护发素，大家需要用一盆温水把食用醋稀释，然后直接用这盆清水洗头，这样能够很好的减少头发的油脂。
大家只要坚持用这种方法洗头，那么大家就会发现自己的头发变得更加富有光泽了。不过有一点大家需要特别的注意一下，护发素一定不能直接涂抹在皮肤上，是把它涂抹在头发上面的，不然很有可能会让我们的头皮受到损伤。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
2.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
3.不良生活习惯
