头发油是多数人都出现的一个问题，头发油不但会影响到大家的外貌，整个人的心情也会变得比较差，一旦出现头发油要怎么办?引起人们头发油的原因有很多，可能是饮食问题，还可能是熬夜导致的，头发油的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、经常洗头
如果是油性皮肤的人，应该要两天清洗一次头发。尤其是在容易出现的时候，人们流汗很多，很有可能会导致头发油的情况加重，此时大家要清理好头发，不过一天只能清洗一次头发，如果洗头的次数太多，可能会出现适得其反的效果。
2、正确的使用护发素
头发油的人，在平时需要使用能够起到收缩功能的护发素，这样能够很好的减少头发油腻的情况，在平时大家也可以自己制作护肤素，首先需要取一盆温水，然后将食用醋稀释，此时人们可以用这盆水清洗头发，能够很好的减少头部的油脂。
如果人们坚用这种方法一段时间，就能够让我们的头发变得更加有光泽，还能够减少头发油的症状。不过有一点大家需要特别的注意，就是不能将护发素直接涂抹在我们的皮肤上，应该要将它涂抹在头发上，这样不会损伤头皮。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
2.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
