长时间使用电子设备，会给我们的眼睛带来很大的影响，这个可以说是导致眼睛干涩比较常见的原因。出现了眼睛干涩之后，大家会感觉眼睛非常难受，这个时候应该要怎么办呢?眼睛干涩的人，要注意自己的饮食，吃什么食物比较好?
1、多眨眨眼睛
发现自己有眼睛干涩的情况，大家应该要常做眨眼睛的动作，这个动作能够让我们的眼睛分泌大量的泪水，之后就能够让眼部处于湿润的状态。特别是对于长时间佩戴隐形眼镜的朋友来说，眨眼睛可以说是非常重要的，这样能够让眼睛更干涩。
如果说在平时大家长时间面对电脑，那么就会将所有的注意力都集中在工作中，这样人们很有可能会忘记眨眼睛，这样就会导致眼睛干涩。此时大家可以适当的做做眼保健操，眼保健操能够很好的促进局部血液循环，从而减轻了其疲劳感。
2、多喝茶
对于有眼睛干涩的人，在平时需要经常喝茶。在茶叶里面含有大量的胡萝卜素，这种物质动了我们的身体中会转化成维生素a，维生素a能够很好的缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害，也能够很好的改善眼睛干涩的症状，大家还可以直接用眼药水。
3、双手来熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4、多打哈欠
平时可以利用打哈欠的方法来流泪，这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪，从而改善眼睛干涩的问题。
5、梳头发来进行按摩
用手指从头发的前面往后梳，从左向右梳，一直让头皮感觉到发热为止，这样能够刺激头部的血液循环，从而疏通活力，另外头部和眼睛的经络是相通的，梳头发来按摩能够保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要选择空气比较清新而且安静的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸气眼睛随着增大，停留几分钟之后，呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛，连续做十次左右。
1、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。
2、环境过于干燥
