维生素C的摄入有助于消除压力和疲劳，增强免疫力;维生素E摄入一定量的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，促进新陈代谢，改善皮肤血液循环，维持毛细血管正常通透性;摄取适量钾和MAG。镍、钾有助于调节肌肉收缩，镁有助于帮助。放松肌肉有助于骨骼的生长，两者都有助于减轻肩酸。
运动减轻肩痛
如果肩膀因为姿势的问题导致了疼痛，可以用运动的方法来减轻。这个运动是很简单的，可以躺在床上或者靠在椅子上，弯下肘部，举起双手，把双手放在后脑处，呈现投降的姿势，保持5到10秒，重复3次左右，能扩展胸部、肩膀和手臂，减轻肌肉酸痛感。
第一，肩周炎
患有肩周炎的人左肩膀容易疼痛，肩周炎是一种比较严重的疾病，患有这种疾病以后需要马上去医院进行治疗。
患有肩周炎的人在日常生活当中一定要多注意休息，不要提太重的东西，不要进行剧烈的运动，这一期间也不要太过于劳累，长期的劳累只会导致病情比之前更严重。
第二，受凉
左肩膀疼痛也有可能是受凉引起的，在发现自己左肩膀疼痛的时候首先要考虑的是否是因为受凉所导致的。如果是受凉导致的左肩膀疼痛平时一定要注意保暖，在天气转凉的时候适当的在左肩膀上贴上暖宝宝。
第三，心血管疾病
心血管疾病会间接的导致左肩膀疼痛，出现这一问题一定要及时去医院诊断。如果是心血管造成的，在生活当中更是要注意个人的生活，不能熬夜不能干重活，熬夜只会让身体内的毒素和垃圾堆积得更多，没有办法尽快的排出体内，导致其他的并发症越来越明显。
第四，外伤
很多人受到外伤以后也容易出现左肩膀疼痛，左肩膀是1个比较容易受伤的地方，在抬东西压力比较重的时候就会出现疼痛，这种情况一定要及时休息，用手揉揉及时的缓解，促进血液循环，慢慢地会好起来。
结语：很多人出现肩膀疼的症状都会觉得是因为肌肉的问题导致的，其实并不是这样，一些疾病也会导致肩膀疼的症状出现，上面给大家介绍了导致肩膀疼的几种因素，希望大家对此有更多的了解。
