大家都知道，蓬松干净的头发会让我们的颜值加分，如果头发油腻腻的，会给人一种邋遢的感觉，那么头发出油怎么办呢?头发出油的原因是很多的，生活习惯不好也是导致头发出油的一个原因。一些食物有很好的缓解头发出油的作用，吃什么能缓解头发出油?
头发出油怎么办
1、经常洗头
如果天生就是油性的皮肤，那么可以两天清洗一下头发，天气热的时候，流汗也是比较多的，所以就会导致头发更加容易出油，可以经常清洗头发，但是每天不要超过一次，也不要每天都洗头，清洗的次数太多不仅达到很好的去油渍的效果，还会适得其反。
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的女性朋友可以使用具有收缩功能的护发素，这样可以很好的减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发，先用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。但是需要注意的是，不可以直接的涂抹在皮肤上的，是把它涂抹在头发上面的，不然的话很容易损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人不要吃太多的辛辣刺激性的食物，饮食要多吃一些清淡的食物。一般油性皮肤是建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果的，平时也要多喝水，多补充水分能让我们的头发减少油脂的分泌，也可以适量的补充维生素，平时要多吃维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
