头发油是多数人都会遇到的一个问题，这也是一个让人头痛的问题，特别是女性朋友出现头发油的情况会更多。头发油的人在平时需要怎么办呢?想要彻底的改善头发油的症状，那么大家需要知道引起头发油具体的原因，头发油的人平时吃什么好?
淘米水
发现有头发油的情况，大家可以选择用淘米水改善，它缓解头发油的效果还是很不错的，我们应该在很多地方都见过它的妙用，淘米水有着一定的清洁作用，能够帮助清洗油垢、蔬果等，大家可以将淘米水放置发酵3天左右，然后再用这个发酵好的淘米水来洗头。
小苏打
小苏打是非常好的清洁帮手，能够用来去污的，因为它有非常好的去污能力，所以能够起到一定的控油效果，大家在头发出油的时候，应该要先找一把木梳，然后可以直接往上面撒一点小苏打，要将梳子的两齿之间撒上小苏打哦，然后直接就可以用来梳头了，能够起到去油的效果。
按摩
发现自己的头发经常出油，大家可以选择按摩的方法改善，在梳头的时候大家需要特别的注意，这个时候加上一点按摩，对我们的头皮是非常好的，能够很好的促进血液循环，还可以让我们的头部放松，能够起到改善头发油的效果。
梳头次数
很多头发容易出油的人都很喜欢梳头，还会买有按摩作用的梳子，但是其实这是不对的，对头皮出油非常严重的人来说，梳头的次数是不能太多的，因为梳头的次数太多的话，头皮上面的油脂就会被带到头发上，这样就会变得越来越严重，所以梳头的次数一定要减少。
水温
对于头发，还有很重要的两点，那就是水温和洗发水的选择，像是洗发水的话好是选择无硅油的，然后洗头发时候的水温应该不能超过40摄氏度的，这是大家都清楚的，对于油性头皮的人来说，是万万不能使用冷水洗头的，一是因为得不到充分的清洁，二就是因为冷水是不容易将头皮的油脂溶解的，所以还是使用温水是好的。
1、生活作息不规律：像经常熬夜，或者饮食上肆无忌惮的人群，发质就是容易偏油腻，变得越来越不好。
2、经常在头发上“动手脚”：染发可能是其中一种常见的方式，经常这样“折腾”，即使有做养护还是容易导致发质变差，干枯开叉跟冒油。建议好是不要经常去倒腾头发，更有利于养护。
