如果我们经常熬夜，就会导致内分泌失调，内分泌失调可以说是导致脱发主要的原因。正常情况下，我们的头发都会有一个生长周期，每天的自然落发属于正常生理代谢，而新陈代谢需要足够的睡眠来维系，如果我们长期熬夜或者是睡眠不足，自己的新陈代谢就会被打乱，从而引起内分泌失调造成脱发现象。
2、精神压力大
如果我们长期都处于压力大的状态，那么也会很容易导致脱发，因为各方面给我们的精神带来的压力会让头发的血液运行不通顺，造成输送营养的毛细血管收缩，从而导致头部的血液循环不通畅，改变了原本头皮的生态环境，从而导致脱发的出现。
3、产后雌激素水平下降
有不少产妇生完孩子后，也会出现脱发现象。这是因为怀孕期间雌激素偏高，而在分娩后雌激素会突然下降，头皮不适应这个变化而造成脱发。不过，妈妈们不用过分担心，这种现象迟会在分娩后1年内结束。但如果超过1年还是脱发严重，就需要到医院检查检查了。
1、相信食疗
吃出来健康才是真的健康。对于身体虚弱、爱撸管的朋友，食疗是好不过的了。多吃黑色实物，黑色实物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。
2、适当运动
跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。
3、保证充足的睡眠
熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。
4、不要纵欲
再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站，不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。
结语：脱发是一种正常的现象，但是脱发严重就要引起我们的重视了。脱发严重的朋友不要太频繁的洗头发，平时可以多吃核桃，还可以对头皮进行按摩，都能有效的缓解脱发的症状，平时不要给自己太大的压力，要保持健康的生活作息。
