有很多朋友在平时都会遇到头发油的困扰，尤其是对于女性朋友来说。刚刚洗完头没有两天，就又开始油了，这个时候要怎么办呢?想要彻底的改善头发油的问题，大家需要知道引起头发油的原因，头发油的朋友吃什么好呢?
日常饮食以清淡为主
如果在平时饮食太过油腻，就会出现头发油的情况，想要改善或是改善头发油的情况，需要通过饮食进行调整，少吃油腻的食物，也应该要少吃刺激性的东西，如果吃的太多，油脂不能完全消化，就会体现在我们的脸上或者头发上了。所以饮食要清淡一点，吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。
油脂类产品避免抹头皮
现在有很多女性朋友都有使用护发素的习惯，但是大家在用的时候，会将自己的头发和头皮都涂上护发素，这样做对于是油头细软发的人来说，会让头发变得更加油腻，要知道护发素和营养油都是滋润我们头发的，只能被用在发尾的三分之一就可以了。
手指指腹勤按摩头皮
发质偏油性的人，皮脂腺分泌会比干性的人要旺盛许多，不单单头发非常油，头皮屑还较多，并且大家还会感觉 到头发痒。在平时大家应该要适当的对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，在按摩的时候工作一定要轻缓，不要用指甲抓挠头皮。
睡前泡脚半小时
泡脚可以改善头皮出油的状况，这是因为人的肝火旺了，头发和面部就爱油，而泡脚能去肝火。建议每天晚上用热水泡脚半小时，泡到出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。
宽齿梳早晚倒梳头
很多女性觉得梳头是对头发的伤害，会刮伤毛鲮片，其实只要用对方法不仅不会造成伤害，还能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，减轻压力性掉发。每天起床后和睡觉前用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可。避免使用塑料梳子梳头，因塑料材质也头发摩擦会发生静电，选择檀木或者牛角材质的宽齿梳或大气垫梳子。
头发油的原因
1.洗头太过于频繁
有很多人会经常出油，就是因为经常洗头所导致的。认为经常洗头能够改善这种情况，其实效果恰恰相反，因为人的头皮跟皮肤是一样的，有自我修复的功能。当洗头过于频繁的时候，这种自我修复功能就会被破坏。
2.缺水
头发跟皮肤一样一旦缺水就保证不了平衡，头发也就容易变得出油了。不爱喝水的人特别容易出现这样的问题。
3.护发素使用错误
有很多人将护发素涂抹到头皮上，这样做只会加速头发出油。正确的做法是应将护发素涂抹在发梢，才能起到保护头发的作用。
