一、眼部酸胀不适：如果只是眼部有疲劳的感觉，那么在用眼的时候会有酸胀的不适感，比如说眼球和周围的组织有疼痛、鼻根也会有算账感。同时会有视物模糊、眼睛发干的感觉。这个时候按压眼部会有压迫感和灼烧感。患者还会怕光、流泪。
二、全身不适：如果是重度的眼睛疲劳，则症状会很明显，可感到有明显的眼痛现象，并可伴有一些全身不适症状，如可有眩晕、恶心、呕吐以及盗汗、面色苍白、心动缓慢等症状，有的还可出现颈部肌肉紧张、肩部疼痛等全身不适，另外如一直得不到缓解，有的眼睛疲劳者还可能会有思睡、精神萎靡、失眠和记忆力下降等症状。
三、可诱发胃功能障碍：眼睛疲劳还可出现胃功能障碍问题，其中就有的患者会伴有慢性消化不良，胃酸缺乏以及恶心呕吐现象，而眼睛疲劳引起的这些胃部症状，其发作是有周期性的，有时可有还会合并有头痛现象，从而可给正常的生活和工作都带来很大影响。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
荠菜
荠菜也叫地菜、春菜、鸡心菜等，有多个名称。在田间地头及路边庭院都可见到它的身影。具有清热止血、清肝明目的功效。
结语：如果过度的用眼，很容易出现眼疲劳的情况，这个时候要采取一些措施来缓解眼睛的疲劳。比如说按压眼球、转动眼球、按压额头等等方法，缓解眼疲劳的效果都是不错的。平时可以多吃一些苹果、蓝莓等水果来缓解眼疲劳。
