1、可能和工作环境光线有关。当光线过强或过弱时，眼睛会特别容易疲劳，这是因为光源分布不均匀，导致注视的目标过小或者不稳定等情况，从而引起眼睛疲劳。所以在日常生活中，要保持正确的姿势工作，但也要注意休息。同时可以多吃一些明目的东西，帮助恢复视觉神经。
2、可能和眼睛本身有关，视觉疲劳更容易出现在有近视、远视、散光的人身上。这可能和平时不戴眼镜、过度用眼有关，所以在日常生活中，一定要注意对眼睛的呵护，不要过度用眼，可以在桌上摆上一盆绿色盆栽，视觉疲劳时，可以多看一些绿色的植物，从而缓解用眼过度所带来的不适。
3、熬夜睡眠不足，也会导致疲劳的出现。所以一定要注意休息，过度熬夜可能会造成眼睛充血，引发炎症，从而引发更严重的问题出现。在日常生活中可以多做眼保健操，来恢复视觉疲劳。
1、维生素B群含量丰富的食物
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
2、富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。
3、富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使眼睛干涩。
4、富含维生素A的食物
缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
5、富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么缓解，如果有用眼过度的情况，大家需要调整好用眼习惯，用眼一段时间后，要休息15-20分钟。此外，大家可以多吃含有蛋白质和维生素A的食物。
