头发枯燥怎么办 6个小窍门让你的头发更丝滑(2)

  当人体的气血不足,内脏功能不调,头发也会出现干枯。缺乏维生素A、蛋白质等营养不良问题,也会导致头发毛躁。

缺乏维生素A、蛋白质等营养不良问题,也会导致头发毛躁

  2、皮层油脂分泌不足

  平时头发皮层分泌油脂是有限的,特别是长发,发尾部分得不到油脂的滋润,发尾出现干枯毛躁。反之,皮层油脂分泌营养足够,发根到发尾都能得到滋润。

  3、缺水

  头发含有大概15%的水分。如果低于10%,头发就会出现各种分叉、干燥、静电、飘落等的现象。特别是秋冬季节,水分缺失,导致皮脂分泌减少,引起头发脱落。

  4、环境因素

  遗传、大气污染、日晒、劣质洗发水、紫外线伤害、染烫发、睡眠不足、吸烟过多等因素都会导致头发毛躁干枯。

  头发枯燥吃什么

  1、墨绿色蔬菜:很多的墨绿色的蔬菜都含有丰富的维生素B和维生素C,以及我们身体所需的钙和铁元素。比如说菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。

  2、豆类:豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等,这些豆类含有丰富的铁和锌元素以及维生素H,可以使得头发不容易断,促进头发生长等等。

豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等

  3、家禽:这里说的家禽比如说鸡和火鸡。我们的头发脆弱,容易断,正事因为缺乏高质量的蛋白质,而家禽则可以提高生物利用率的铁元素,使我们的头发吸收高质量的蛋白质。

  4、全谷类食物:此类食物含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B,不仅仅有利于牙齿的健康,也十分有利于头发的健康。

  5、蛋类:无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类,都含有丰富的蛋白质,是很号的蛋白质来源,多吃蛋可以很直接的为我们的身体提供充足的蛋白质。值得注意的是,蛋类中含有维生素B12和维生素H,就相当于美容营养素。

  结语:上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥的症状了,在平时大家应该要护理好自己的头发,多吃一点对头发比较好的食物,一旦出现了头发枯燥的情况,要尽早的治疗。

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