不管是男生还是女生现在都比较在乎自己皮肤的状态，如果皮肤出现了缺水的情况，那么大家会感觉到皮肤变得粗糙无光，这个时候要怎么办呢?引起人们皮肤缺水的原因有很多，环境和饮食都是常见的因素，皮肤缺水的人吃什么好呢?
1、喝饱水
不管在什么时候大家都要经常喝水，喝水的时候一定不能用饮料代替，这样不但不会让我们的皮肤喝足水分，经常喝饮料还很有可能会增加负担。所以大家应该要多喝水，还要少量多次的饮水，这样做能够有效的促进身体新陈代谢，排出身体的毒素。
2、使用适合的护肤品
人们都是经过婴幼儿时期的，年纪越小的时候，皮肤的状态越好，但是随着人们年纪的增长，皮肤的状态开始下滑了，可能会有粗糙干燥大的情况，多数情况都是因为皮肤缺水导致的，如果补水的效果不好，会让我们更加苍老。
不管在哪一个年龄段，大家都应该要根据自己的皮肤状态来选择适合自己的护肤品，对于干性皮肤的人可以选择用保湿效果好的护肤品，油性皮肤的人，应该要选择清洁效果好一点护肤品，对于中性皮肤的人可以选择的护肤品有很多。
3、热毛巾保湿
在敷面膜之后我们可以用热毛巾敷脸，这样能够有利于水分的渗入，每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。
4、基础油保湿
平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
5、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
皮肤缺水的原因
敏感性缺水
敏感肌大的特征就是肌肤太!过!敏!感!一旦使用不适合自己皮肤的产品，面部就会出现泛红、瘙痒、甚至有刺痛感，特别是在脸颊、眼周一些较薄的部位。
皮肤表面极度缺水，肌肤较干燥，角质层过薄，抵御外界刺激的功能就会减弱，刺激物容易侵入肌肤造成肌肤敏感，年轻的皮肤就会老化得更快。就要选择温和护理的护肤品， 增加皮肤免疫力，减弱皮肤敏感。
先天性缺水
家族中大多数皮肤干燥缺水，天生缺少天然载水因子，皮肤保湿功能不足，。先天性皮肤缺水的人群很少，皮肤保湿功能明显不足，什么痘痘、粉刺是很少出现在他们身上的，但是!尤其是在冬季，皮肤特别容易产生皮屑。每每微笑，或者抬头时，脸部皮肤就会有紧绷感。
