4、眼部因素
眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等，看远近的事物时都需要动用很大的调节力，都容易引发视疲劳。所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。
5、环境因素
在工作环境中，光照不足或过强，由于光源分布不均匀忽明忽暗，再加上注视的目标比较小注视时间比较长，眼睛眨动次数比较少，会造成眼睛超负荷地工作，造成眼睛疲劳，注意力视力下降。
6、年龄因素
随着年龄的增长，身体各功能的衰弱，人的眼睛开始逐渐老化，如果不及时配戴老花镜，帮助视力调节，更容易眼睛疲劳。
蛋黄
蛋黄是蛋中营养价值高的部分，含有卵黄素、卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等多种营养物质，其中叶黄素和玉米黄素对眼睛的影响很大。
在人眼的视网膜中有一个黄斑，它的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素，这两种物质有超强的抗氧化性，能减少紫外线对眼睛的伤害，减缓眼睛老化，还能预防视网膜黄斑变性及白内障等多种眼部疾病。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。
而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
菠菜
有研究证实，在深绿色菠菜中发现有大量叶黄素，而这种物质对预防眼睛衰老有奇效，同时还能预防白内障的产生。
而且这类蔬菜中的维生素B2和 β-胡萝卜素的含量都很高，当身体补充到足够的这些物质，即使眼睛疲劳，也很难产生红血丝和“干眼病”等问题。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，眼睛可以说是我们非常重要的器官，使用的频率也比较高，所以大家在用眼一段时间后，就休息一段时间，平时也可以经常对眼睛进行按摩。
