头发油之后大家不但自己看起来非常的不适，此时头发的味道也会比较难闻，并且头发可能会呈现条状，出现了头发油的人要怎么办呢?导致人们头发油的原因有很多，不经常洗头或是饮食习惯不正确都是常见的因素，头发油的人吃什么好呢?
一：选择洗发水
平时大家应该要选择适合自己的洗发水。对于头发油腻的人来说，不要使用滋润的洗发水，此时大家应该要用由植物萃取的草本洗发水，这类洗发水的性质温和，还能够很好的改善头皮油脂分泌过多的问题，可以缓解头发油的症状。
二：用护发素
油性发质的朋友，在平时应该要合理的用护发素。如果在平时大家不使用护发产品，发尾会很干;但是如果用了护发素，头皮又很油。油性发质的人应该要选择清爽、补水型护发素，并且在使用的时候只能用于发梢部位，避免在头皮表层使用。
三：头发经常剪
头发越长，那么承受的重力作用也就越大，这样头发会越下垂，发根受到的拉力就越大，此时非常有可能会出现头发油的症状，头发也会显得比较扁平。大家在平时应该要每个月修剪一次头发，这样不但能够帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
四：洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
五：注意饮食
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
头发油的原因
头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
压力过大
压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。
过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
不良生活习惯
