有很多人在生活中都有头皮发痒的问题，头皮痒之后大家喜欢直接用手去抓抓，一些人在抓痒的时候，可能会将头皮抓破。那么头皮痒之后要怎么办呢?引起人们头发痒的原因非常多，稍有不慎就会遇到这个情况，头发痒的人吃什么好呢?
1.合理洗头
不管是否有头皮痒的问题，大家都需要选择合理的洗头次数，这样做能够帮助清理掉头发表面多余的皮脂，这样就能够很好的根除真菌培养基，能够明显的减少头屑的产生，做好头皮清洁也能够让我们的头发变得光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。
2.选择适合的洗发水
油性发质的人，在平时应该要选择控油洗发水，如果大家在市面上找不到PH较高的洗发水，那么也可以选择单一去头屑的。如果是干性发质的人，需要选择滋润的配方的洗发水，如果是中性发质的人，能够用的洗发水比较多。
3.不要用手抓头皮
一旦出现了头皮痒的情况，总是忍不住要抓，大家的头皮上面要有疙瘩很容易破掉，这样很有可能会损伤头皮，导致真菌感染范围扩大，也会伤害到我们头部的肌肤，发质也受到了损害。头皮上有疙瘩，可以买一支消毒软膏涂抹。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
洗头水温度过于高
很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头，因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择，但是因为头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。
