每一种食物含有的营养都是不一样的，建议口干的男女们常吃一些富含纤维的食物。因为这类食物需要更多的咀嚼才能嚼烂，吞入腹中之后才能更好地被吸收。而口腔的咀嚼动作有助促进唾液的分泌，从而帮助缓解口干哟。
饮食护理
经常口干就可以多吃一些有着生津清热功效的食物，通过食物的护理能够调理体内津液分泌，以此来缓解口干症状。那这些常见的生津清热的食物包括有丝瓜、芹菜、甲鱼、西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕、酸梅汁、柠檬汁等食物;另外，饮食方面也有一些禁忌，例如少吃温性食物，少吃辛辣刺激饮食。即烟酒、咖啡、各种油炸食物等等都应该禁止食用。
保持口腔清洁
口干症状可能是口腔疾病原因引发的，因此更注意口腔清洁能够改善口腔内环境，避免细菌滋生引发口腔疾病恶化。同时口干症状出现时，口腔粘液分泌减少，这样的口腔状态更容易引发口臭问题，从而影响口腔代谢循环。因此更加注意口腔清洁能够有效减少细菌滋生，避免病从口入问题出现，这对于保护身体健康也有很重要的影响意义。
放松心情
精神因素也是容易引发人们出现口干症状的主要原因。这是因为受异常精神状态影响。人体神经受到刺激，就容易引发口干症状。此时一定要做好情绪调节措施，减少精神敏感，紧张，焦虑等等状态，用更加放松的心情去面对生活，这能够有效改善口干症状。
第一就是梨子，梨子含有的水分多，我们是都知道的，同时梨子还有清热解毒，去火消火的作用，对于咳嗽或者是支气管炎引发的口干舌燥，有很好的改善作用!所以口干的朋友不妨吃一个梨子吧!
第二就是葡萄，葡萄有润肺生津，利尿补水的作用，可以更好的为我们人体带来更多的水分，对于我们出现的口干的情况是很有改善作用的!
第三就是石榴，如果我们有口干的情况，在平时，可以熬一些石榴水来喝，可以很好的生津止渴，对于口干舌燥是很有改善作用的，同时含有的酸性物质，可以刺激我们分泌更多的唾液，改善口腔环境!
结语：上文已经为大家介绍了口干的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致口干了，生活中大家应该要注意自己的饮食习惯，多吃一点对能够补水的食物，平时也要改掉自己的不良习惯，一旦出现了口干的问题要尽早的治疗。
