现在社会电子设备特别发达，所以很多人都非常沉迷于手机和平板，但是经常使用电子产品会给眼睛造成一定的影响，这个是导致眼疲劳常见的原因，如果人们的眼睛一直处在疲劳的状态下，会引起疾病出现，眼疲劳要怎么办呢?一些食物能够改善眼疲劳，吃什么好呢?
1、适时休息，按摩
适当的按摩能够帮助人们很好的缓解和改善眼部压力，这样就能够让我们的眼周肌肉组织休息一下。对于一些近距离用眼的人来说，可以每隔1～2个小时左右，就要将自己的眼睛轻轻闭上休息5分钟，还可以用中指轻轻压在眼球上按摩。
2、温热两眼
将自己的双手五指并拢，之后需要手心对手心互相搓揉，直到感觉自己的手心发烫为止。两眼微闭，然后直接用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。大约3分钟之后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，这样能够缓解眼疲劳。
3、闭眼休息
缓解和改善眼疲劳比较好的方法就是让我们的眼睛休息一下。大家可以在打电话的时候，一边闭着眼睛。还有不管是读什么写什么，都可以将眼睛闭上休息一下，人们在聊天的时候让眼睛休息一下，眼睛会舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
4、指压、按摩眼周
首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。然后，将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。
5、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
6、泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
1、用眼过久
眼睛同样是身体的器官之一，所以用眼也过久，耗费精力过多，它们同样会感觉到疲劳。一般用眼过久时，眼睛会出现干涩、肿胀的感觉，这时候就需要我们及时的休息，并且对眼部做一定的养护，比如说做一套眼保健操。而且相较于正常人用眼过久的疲劳感，其实有近视、远视或者散光的人用眼要更加疲劳一些，因为晶状体更难以调节，所以眼睛会感觉到更累。
