头发油是很多人都会遇到的一个问题，也是经常会让女性朋友感觉到头痛的问题，出现头发油的人可以说是很多的，这个时候要怎么办呢?想要改善头发油的症状，大家需要知道引起头发油的原因，头发油的人要注意自己的饮食习惯，吃什么好呢?
1、经常洗头
如果大家天生就是油性皮肤的人，大家应该要两天清洗一次头发。尤其是在天气比较湿热的时候，人们流汗比较多，这样很有可能会重头发出油的情况，还需要适当的清洗头发，不过一天只能洗一次头。不要一天清洗多次，不然很有可能会适得其反。
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的朋友，在平时可以选择使用有收缩功能的护发素，这样就能够很好的减少头部油脂的分泌。大家在平时匜可以自己制作护发素，首先应该要用一盆温水把食用醋稀释，之后可以直接用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂。
一般来说，大家只需要坚持一段时间，大家就会发现自己的头发会变得更加有光泽，不过有一点需要特别的注意，就是大家不能将护发素直接涂抹在皮肤上，应该要将它涂抹在头发上面的，不然非常有可能会损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
