头皮痒是很多人都会遇到的问题，头皮痒起来之后，大家会根绝非常难忍受，并且也会影响到人们的生活，一旦出现了头皮痒要怎么办呢?引起人们头皮痒的原因有很多，大家要特别的注意一下，头皮痒的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1.合理洗头
发现自己有头皮痒的问题，大家应该要注意自己洗头次数的合理化，经常洗头能够很好的清除 头皮表面多余的油脂，还能够很好的根除真菌的培养基，减少头皮屑的产生，这样能够很好的增加头发的光滑程度，还能够减少头痒的现象。
2.选择适合的洗发水
油性发质的人，在选择洗发水的时候，应该要用控油的洗发水，如果大家在市面上找不到PH较高的洗发水，那么此时人们可以选择用单一的去头屑洗发水。如果是干性发质的人，在选择洗发水的时候，应该要使用滋润的配方的洗发水。
3.不要用手抓头皮
一些人在头皮痒的时候，总是会忍不住要抓，抓了了之后头皮痒的疙瘩可能会破掉，这样很有可能会伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，导致一些皮肤疾病的出现，发质也受到了损害。如果大家发现头皮上长了疙瘩，可以买一支消毒软膏，不要拿手抓。
4.放松心情
由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。
5.经常梳理头发
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。
头皮痒的原因
1、洗头太频繁
洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是适宜的。一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。
2、洗发水不适合
