黑眼圈是大家在生活中都会遇到的一个问题，引起人们黑眼圈的原因有很多，常见的就是熬夜，不过如果眼睛总是处在疲劳的状态，也会有黑眼圈。有了黑眼圈会影响到我们的外貌，整个人看起来没有精神，此时要怎么办呢?饮食能够改善黑眼圈，吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：有黑眼圈的人，在平时应该要选择适合自己的方法去除，大家需要准备棉花球、冰水，还有就是冰的全脂牛奶，这个是很有需要将冰水和冷的全脂牛奶按照固定的比例倒入碗里，然后将刚刚准备的棉花球放进去，捞起来直接敷在眼睛上。
2、酸奶：酸奶是人们都喜欢的饮品，要知道它去黑眼圈的效果也是非常好的。总是有黑眼圈的人，首先应该要准备好适量的酸奶，然后需要将化妆棉放到酸奶里面浸湿，之后将它敷在我们的眼睛上，一般来说十分钟后就可以拿下来了。
3、敷热毛巾：如果在平时人们总是有缺少睡眠的情况，那么就会产生的黑眼圈。这个情况导致的黑眼圈，大家应该要在起床之后，用热毛巾直接敷在我们的眼睛上，这样能够起到很好的 促进血液循环的效果，还能够淡化黑眼圈。
4、按摩：刚刚醒来的几分钟是消除黑眼圈的佳时间，大家起床后要是发现自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具体步骤为用双手顺时针按摩眼睛四周的皮肤，五分钟即可。这么做有利于加快血液流通的速度，从而达到消除黑眼圈的目的。
5、马蹄：准备适量的马蹄和莲藕，将它们清洗干净后削掉皮，接着把它们榨成汁，去掉里面的残渣，接着把化妆棉放进去泡湿，之后敷到眼睛上，隔几分钟拿下来。莲藕和马蹄里面的铁、蛋白质含量都非常高，有着祛瘀的功效，因此，拿来消除黑眼圈非常合适。
6、去黑眼圈食谱：准备适量的当归、黄芩、鸡汤和粳米等食材，先把当归和黄芩清洗干净，切片后放到沙袋里面，接着倒入鸡汤和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮开后改小火慢慢炖，直到熬成粥，喝几天。
黑眼圈的原因
1、睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。
