嗓子干是人们比较常见的一个问题，引起人们嗓子干的原因有很多，常见的就是大家长时间不喝水，或是经常讲话，嗓子干之后人们会感觉喉咙非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?一些食物能够缓解嗓子干的问题，吃什么好呢?
喝盐水
如果大家嗓子干的问题不是特别的严重，只是有轻微的炎症，这个时候应该要适当的饮用或含漱淡盐水，能够起到很好的缓解嗓子干的问题。不过大家要知道，盐水浓度应该要接近生理盐水，并且也需要使用温水，要知道过浓反而会加剧疼痛。
饮食清淡易消化
嗓子干的人需要注意自己的饮食习惯，大家需要多吃清淡、易消化的食物。还需要多吃蔬菜水果，常见的就是荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜等食物，这些物质能够起到很好的清热解毒，生津利咽的效果，但是也不会伤及到我们的阳气。
一旦出现了嗓子干的症状，人们应该要多吃一点药食两用的食物，这类食物有很多，常见的就是百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，这样能够起到很好的滋阴润燥，清喉利咽的效果。大家在季节交替的时候，还可以常喝粥，如蔬菜粥之类。
饮用花茶
金银花，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;茉莉花，味苦、甘，性凉，有清肝明目、抗菌消炎的作用，对于阴虚火旺，肝火上延引起的咽喉肿痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜过量或长期饮用，易引起胃寒不适。此外，花草茶中诸如月季、玫瑰、菊花等，药茶中如罗汉果、胖大海、茅根、麦冬等都是不错的选择。
增加房间湿度
长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。日常生活中要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙好的湿润剂。
1、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
